Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: javiera75

Tortilla de Acelga

Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Lavar bien un ato de acelga, picarla en trozos. En un bowl añadir los huevos, harina y aliños a gusto (no poner aceite).
  2. Revolver bien los ingredientes, alcanzan para dos tortillas medianas. En una sartén, ojalá anti-adherente para gastar menos aceite, añadir unas gotitas de aceite (se puede usar aceite en spray) dejar calentar un poco para que se esparza bien en la sartén.
  3. Echar la mitad del preparado en la sartén y preocuparnos de que quede bien hecha por ambos lados, mejor si es a fuego lento para que se cocine por dentro. Para la segunda tortilla volver a echar una pizca de aceite a la sartén.
196 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
puedo reemplazar la harina?
user vote
02 jan 18 door lid: madelpiZ
Queda riquísima
user vote
02 jul 16 door lid: Hauraqui
Excelente a mi hija pequeña quedo fascinada
user vote
03 aug 15 door lid: pato1976
anamaria.basterrica@telefonica.com
user vote
07 okt 14 door lid: abaster

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 101 calorieën in een portie Tortilla de Acelga.
Calorieën Verdeling: 52% vet, 25% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
422 kj
5%
101 kcal
Vet
5,79g
8%
Verzadigd Vet
1,456g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,113g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,416g
Koolhydraten
6,23g
2%
Suiker
0,74g
1%
Vezels
0,6g
Eiwitten
5,85g
12%
Zout
1,86g
31%
Cholesterol
158mg
Kalium
161mg
8%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(101 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (25%)
 
Vet (52%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.