Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.
Ingrediënten
Beschrijving
- Lavar bien un ato de acelga, picarla en trozos. En un bowl añadir los huevos, harina y aliños a gusto (no poner aceite).
- Revolver bien los ingredientes, alcanzan para dos tortillas medianas. En una sartén, ojalá anti-adherente para gastar menos aceite, añadir unas gotitas de aceite (se puede usar aceite en spray) dejar calentar un poco para que se esparza bien en la sartén.
- Echar la mitad del preparado en la sartén y preocuparnos de que quede bien hecha por ambos lados, mejor si es a fuego lento para que se cocine por dentro. Para la segunda tortilla volver a echar una pizca de aceite a la sartén.
196 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
puedo reemplazar la harina?
02 jan 18 door lid: madelpiZ
|
Queda riquísima
02 jul 16 door lid: Hauraqui
|
Excelente a mi hija pequeña quedo fascinada
03 aug 15 door lid: pato1976
|
anamaria.basterrica@telefonica.com
07 okt 14 door lid: abaster
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 101 calorieën in een portie Tortilla de Acelga.
|
|
Calorieën Verdeling: 52% vet, 25% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
422 kj
5%
101 kcal
Vet
5,79g
8%
Verzadigd Vet
1,456g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,113g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,416g
Koolhydraten
6,23g
2%
Suiker
0,74g
1%
Vezels
0,6g
Eiwitten
5,85g
12%
Zout
1,86g
31%
Cholesterol
158mg
Kalium
161mg
8%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (25%)
Vet (52%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|