Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Quick and simple version of this classic fish dish.
Ingrediënten
Beschrijving
- Put the milk, flour and butter into a small saucepan and whisk well. Cook, stirring (with the whisk) continuously until the sauce comes to the boil and thickens.
- Stir in the spring onions, fish and seasoning to taste.
- Spoon the mixture into a warm shallow flameproof dish. Arrange the bread on top and scatter the cheese over the top.
- Place under a hot grill until the cheese is bubbling and the bread is golden brown.
- Note: use canned salmon or mixed frozen seafood in place of tuna, if preferred. Dish can be frozen once prepared.
123 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Followed this recipie to a T and while it was very easy it was really bland. Would probably make it again(cause so cheap and easy) but would spice it up much more and use more cheese and less milk.
11 dec 09 door lid: BringItOn
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Zoet, heerlijk en zacht.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 372 calorieën in een portie Tuna Fish Pie.
|
|
Calorieën Verdeling: 18% vet, 41% kolhy, 40% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1554 kj
19%
372 kcal
Vet
7,38g
11%
Verzadigd Vet
2,476g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,653g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,682g
Koolhydraten
37,95g
15%
Suiker
7,54g
8%
Vezels
2,9g
Eiwitten
37,08g
74%
Zout
1,90g
32%
Cholesterol
40mg
Kalium
665mg
33%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (42%)
Vet (18%)
Eiwitten (40%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|