Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Lucybell33

Tuna Fish Pie

Quick and simple version of this classic fish dish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Put the milk, flour and butter into a small saucepan and whisk well. Cook, stirring (with the whisk) continuously until the sauce comes to the boil and thickens.
  2. Stir in the spring onions, fish and seasoning to taste.
  3. Spoon the mixture into a warm shallow flameproof dish. Arrange the bread on top and scatter the cheese over the top.
  4. Place under a hot grill until the cheese is bubbling and the bread is golden brown.
  5. Note: use canned salmon or mixed frozen seafood in place of tuna, if preferred. Dish can be frozen once prepared.
123 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Followed this recipie to a T and while it was very easy it was really bland. Would probably make it again(cause so cheap and easy) but would spice it up much more and use more cheese and less milk.
user vote
11 dec 09 door lid: BringItOn

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: anoniem28
Zoet, heerlijk en zacht.
door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 372 calorieën in een portie Tuna Fish Pie.
Calorieën Verdeling: 18% vet, 41% kolhy, 40% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1554 kj
19%
372 kcal
Vet
7,38g
11%
Verzadigd Vet
2,476g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,653g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,682g
Koolhydraten
37,95g
15%
Suiker
7,54g
8%
Vezels
2,9g
Eiwitten
37,08g
74%
Zout
1,90g
32%
Cholesterol
40mg
Kalium
665mg
33%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(372 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (42%)
 
Vet (18%)
 
Eiwitten (40%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.