Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Broiled marinated halibut skewers with crispy bell peppers, cherry tomatoes and onion.
Ingrediënten
Beschrijving
- Combine oil, juice, and mustard in 8x8" glass baking dish. Stir to blend.
- Cut halibut into sixteen 1" cubes. Add in one layer to marinade. Cover and marinate in fridge for 5-10 minutes. Turn fish cubes to coat evenly and chill 5 minutes longer.
- Pre-heat broiler. Drain fish, reserving marinade.
- Separate onion layers slightly. Thread the fish and vegetables onto 4 skewers, alternating fish cubes with onions, peppers, and tomatoes. Brush with marinade.
- Place skewers on broiler pan and broil 4" from heat, about 3 minutes. Turn kabobs and brush again with marinade.
- Broil 3-4 minutes longer or until the fish is no longer transparent and vegetables are tender crisp.
- Serve immediately.
- Note: based on recipe from the South Beach Cookbook.
24 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 425 calorieën in een portie Fish Kabobs.
|
|
Calorieën Verdeling: 41% vet, 12% kolhy, 47% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1776 kj
21%
424 kcal
Vet
19,32g
28%
Verzadigd Vet
2,708g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
11,747g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,319g
Koolhydraten
12,61g
5%
Suiker
6,7g
7%
Vezels
3,4g
Eiwitten
49,25g
99%
Zout
0,53g
9%
Cholesterol
72mg
Kalium
1404mg
70%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (12%)
Vet (41%)
Eiwitten (47%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|