Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: sunnydaydream

Fish Kabobs

Broiled marinated halibut skewers with crispy bell peppers, cherry tomatoes and onion.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Combine oil, juice, and mustard in 8x8" glass baking dish. Stir to blend.
  2. Cut halibut into sixteen 1" cubes. Add in one layer to marinade. Cover and marinate in fridge for 5-10 minutes. Turn fish cubes to coat evenly and chill 5 minutes longer.
  3. Pre-heat broiler. Drain fish, reserving marinade.
  4. Separate onion layers slightly. Thread the fish and vegetables onto 4 skewers, alternating fish cubes with onions, peppers, and tomatoes. Brush with marinade.
  5. Place skewers on broiler pan and broil 4" from heat, about 3 minutes. Turn kabobs and brush again with marinade.
  6. Broil 3-4 minutes longer or until the fish is no longer transparent and vegetables are tender crisp.
  7. Serve immediately.
  8. Note: based on recipe from the South Beach Cookbook.
24 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Lisevdd
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
door lid: Nessjeu
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 425 calorieën in een portie Fish Kabobs.
Calorieën Verdeling: 41% vet, 12% kolhy, 47% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1776 kj
21%
424 kcal
Vet
19,32g
28%
Verzadigd Vet
2,708g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
11,747g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,319g
Koolhydraten
12,61g
5%
Suiker
6,7g
7%
Vezels
3,4g
Eiwitten
49,25g
99%
Zout
0,53g
9%
Cholesterol
72mg
Kalium
1404mg
70%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(424 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (12%)
 
Vet (41%)
 
Eiwitten (47%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.