Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 7 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Ingrediënten
Beschrijving
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
342 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Wirklich leccker👌
09 aug 15 door lid: Floh253
|
Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 aug 13 door lid: Fronda
|
Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 mei 13 door lid: Kerkyra1989
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 459 calorieën in een portie Omlette Tomate-Mozarella.
|
|
Calorieën Verdeling: 56% vet, 7% kolhy, 36% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1920 kj
23%
459 kcal
Vet
28,69g
41%
Verzadigd Vet
11,4g
57%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,755g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,401g
Koolhydraten
8,61g
3%
Suiker
5,78g
6%
Vezels
2,4g
Eiwitten
41,7g
83%
Zout
7,04g
117%
Cholesterol
558mg
Kalium
500mg
25%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (8%)
Vet (56%)
Eiwitten (36%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|