Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Lisasinha

Creme de Cogumelos e Couve-Flor

Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fazer um refogado com a cebola, o alho e o alho francês na manteiga.
  2. Adicionar os cogumelos cortados, finamente, e deixar refogar 2 a 3 minutos. Juntar um pouco de água e deixar ferver.
  3. Acrescentar mais água (a gosto - se gostar da sopa mais grossa ou mais líquida - eu deito cerca de 1 litro a 1,5 litros), o sal e a noz moscada (uma pitada) e deixar ferver.
  4. Juntar os legumes todos cortados aos cubos, para cozinhar mais depressa.
  5. Rectificar o tempero.
  6. Triturar tudo e adicionar a farinha maizena para engrossar.
105 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 54 calorieën in een portie Creme de Cogumelos e Couve-Flor.
Calorieën Verdeling: 25% vet, 59% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
226 kj
3%
54 kcal
Vet
1,68g
2%
Verzadigd Vet
0,977g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,392g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,192g
Koolhydraten
8,9g
3%
Suiker
3,35g
4%
Vezels
2,9g
Eiwitten
2,45g
5%
Zout
2,28g
38%
Cholesterol
4mg
Kalium
364mg
18%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(54 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (59%)
 
Vet (25%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.