Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Lisasinha
Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
Ingrediënten
Beschrijving
- Fazer um refogado com a cebola, o alho e o alho francês na manteiga.
- Adicionar os cogumelos cortados, finamente, e deixar refogar 2 a 3 minutos. Juntar um pouco de água e deixar ferver.
- Acrescentar mais água (a gosto - se gostar da sopa mais grossa ou mais líquida - eu deito cerca de 1 litro a 1,5 litros), o sal e a noz moscada (uma pitada) e deixar ferver.
- Juntar os legumes todos cortados aos cubos, para cozinhar mais depressa.
- Rectificar o tempero.
- Triturar tudo e adicionar a farinha maizena para engrossar.
105 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 54 calorieën in een portie Creme de Cogumelos e Couve-Flor.
|
|
Calorieën Verdeling: 25% vet, 59% kolhy, 16% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
226 kj
3%
54 kcal
Vet
1,68g
2%
Verzadigd Vet
0,977g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,392g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,192g
Koolhydraten
8,9g
3%
Suiker
3,35g
4%
Vezels
2,9g
Eiwitten
2,45g
5%
Zout
2,28g
38%
Cholesterol
4mg
Kalium
364mg
18%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (59%)
Vet (25%)
Eiwitten (16%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|