Maaltijd type:
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A tasty twist on the traditional quesadilla.
Ingrediënten
Beschrijving
- Grate Monterrey Jack cheese or another cheese you like.
- Cut up precooked chicken into smaller pieces and microwave for 30 seconds.
- Place whole wheat tortillas on flat pan.
- Spread a tablespoon of BBQ sauce onto tortilla.
- Sprinkle 1/4 cup of shredded cheese onto tortilla.
- Arrange chicken evenly onto tortilla.
- Sprinkle remaining cheese onto tortilla and top with other tortilla.
- Flip when slightly brown, cut into quarters with pizza cutter, and serve!
42 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
this is very good but isn't the carb count in the two tortillas too high for phase one of South Beach?
07 apr 08 door lid: Cindy Eggleston
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 436 calorieën in een portie BBQ Chicken Quesadilla.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 30% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1824 kj
22%
436 kcal
Vet
22,39g
32%
Verzadigd Vet
12,034g
60%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,488g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,634g
Koolhydraten
32,38g
12%
Suiker
1,79g
2%
Vezels
2g
Eiwitten
25,26g
51%
Zout
1,94g
32%
Cholesterol
66mg
Kalium
226mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (30%)
Vet (47%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|