Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Des nuggets croustillants au poulet allégés en matière grasse.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mixer les blancs de poulet avec les carrés frais. Saler, Poivrer et selon les goûts, vous pouvez rajouter du curry, du paprika, du tabasco.
- Formez vos boules de nuggets.
- Dans une assiette versez, la Maizena, dans une seconde assiette battre légèrement les blancs d'oeufs et dans une 3ème assiette les biscottes que vous aurez préalablement mixé.
- Roulez vos nuggets dans la Maizena, ensuite ans les blancs d'oeufs et enfin dans la "chapelure" de biscottes. Déposez sur une plaque de cuisson que vous aurez recouvert de papier sulfurisé.
- Enfourner 30 minutes à 180°, surveillez que vos nuggets soient bien dorés.
351 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 91 calorieën in een portie Nuggets de Poulet Light.
|
|
Calorieën Verdeling: 8% vet, 21% kolhy, 71% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
382 kj
5%
91 kcal
Vet
0,76g
1%
Verzadigd Vet
0,22g
1%
Onverzadigd Vet
0,015g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,178g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,166g
Koolhydraten
4,63g
2%
Suiker
0,08g
0%
Vezels
0,4g
Eiwitten
15,33g
31%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
34mg
Kalium
157mg
8%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (21%)
Vet (8%)
Eiwitten (71%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|