Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Ingrediënten
Beschrijving
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
273 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 feb 16 door lid: Sally L
|
Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 jul 13 door lid: sw21204
|
made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 feb 13 door lid: DeeGWilder
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 71 calorieën in een portie Crustless Spinach & Feta Pie.
|
|
Calorieën Verdeling: 5% vet, 33% kolhy, 62% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
298 kj
4%
71 kcal
Vet
0,45g
1%
Verzadigd Vet
0,172g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,003g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,109g
Koolhydraten
6,12g
2%
Suiker
2,12g
2%
Vezels
2g
Eiwitten
11,65g
23%
Zout
1,02g
17%
Cholesterol
4mg
Kalium
258mg
13%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (33%)
Vet (5%)
Eiwitten (62%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|