Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Salades en Dressings
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: cannboys
Peruvian Quinoa Salad
Easy to prepare, popular Peruvian recipe.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cook the quinoa in boiling water until the 'tails' become visible. This is usually after around 15mins. Strain and allow to stand.
- Slice/chop the cranberries and walnuts into small pieces. Then mushrooms and olives sliced thinly.
- Combine the parmesan, rocket, cranberries, walnuts, olives, mushrooms and quinoa. Mix lightly until all are well dispersed.
- Combine the garlic, mustard, soy sauce and lime juice, mix thoroughly until the garlic has dissolved/dispersed.
- Pour the dressing over the salad, ready to serve.
7 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Salades en Dressings
Nieuwste Recepten
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 111 calorieën in een portie Peruvian Quinoa Salad.
|
|
Calorieën Verdeling: 54% vet, 35% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
4655 kj
56%
1112 kcal
Vet
69,74g
100%
Verzadigd Vet
11,114g
56%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,245g
Meervoudig Onverzadigd Vet
16,88g
Koolhydraten
99,83g
38%
Suiker
21,76g
24%
Vezels
9,7g
Eiwitten
31,35g
63%
Zout
8,49g
142%
Cholesterol
22mg
Kalium
1058mg
53%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (35%)
Vet (54%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|