Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Peyoan

Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon

Delicious Asian-themed, simple and quick salmon recipe. Match with dirty rice or crisy rice noodles.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Combine sweet chili sauce, soy sauce, rice vinegar, finely chopped fresh ginger root and sesame seeds together and marinate thin cuts of salmon in the fridge. (5-15 minutes). Leave some marinade free to top salmon with when completed.
  2. Place salmon (skinned, as this method will readily flake the skin), on foil lined pan (easy cleanup).
  3. Broil on high on lowest rung for approximately 10 minutes.
  4. Remove when no longer pink, fish should flake easily, but will be pleasingly moist.
  5. Top with remaining marinade and serve with sides.
  6. Note: this makes 4 oz salmon per person, but it is well flavored and should be paired with salad or rice side to create a balanced meal.
380 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This was fantastic. Will defintely make again. This is excellent for Weight Watchers because the sauce does not contain additional oil.
user vote
12 feb 12 door lid: Cheryl Aherne
Delicious!
user vote
09 feb 12 door lid: LiaaCwningen
This sounds good. I have some salmon, and I'm going to try it.
user vote
26 mei 10 door lid: sooki
This was so good my wife made me cook two nights in a row.
user vote
12 apr 10 door lid: tw4jsu

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: florencesw
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 199 calorieën in een portie Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon.
Calorieën Verdeling: 37% vet, 10% kolhy, 53% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
832 kj
10%
199 kcal
Vet
7,94g
11%
Verzadigd Vet
1,599g
8%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,875g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,789g
Koolhydraten
4,76g
2%
Suiker
3,17g
4%
Vezels
0,5g
Eiwitten
25,42g
51%
Zout
1,28g
21%
Cholesterol
51mg
Kalium
508mg
25%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(199 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (10%)
 
Vet (37%)
 
Eiwitten (53%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.