Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Appleseed_Tn

Brown Rice and Bell Pepper Salad

Brown rice and a variety of bell peppers come together with a creamy sauce to make a perfect summer dish to take on a picnic.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Rinse black beans and drain. Set aside.
  2. Prepare bell peppers by chopping off the tops and bottoms and removing the seeds. Finely dice the peppers and place in a large bowl (use caution when chopping the jalapeno, as the juices can be on hot).
  3. Add onions, tomato, rice and beans.
  4. In a small bowl combine mayonnaise, spicy brown mustard, chili powder and salt and pepper.
  5. Pour dressing over the rice and pepper mixture. Combine well so all the vegetables and rice are evenly coated.
  6. Add cilantro and stir mixture gently.
  7. Refrigerate for a few hours or overnight for best flavor.
  8. Note: Add a cherry bomb pepper for a spicier flavor.
179 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This is a wonderful salad with plenty of exciting flavours going on. I also used half yogurt and half mayonnaise which produced a light texture. I love garlic and added two medium-sized gloves, as well as a good crack of black pepper and salt, and a squeeze of fresh lemon.
user vote
13 jan 14 door lid: Rosalindarogers
This is delicious! I used wholegrain mustard and mixed half Greek yoghurt and half mayonnaise.
user vote
08 sep 12 door lid: TanSpam
Hi, I just wanted to clarify that the recipe calls for 3 Tablespoons of Spicy Brown Mustard, NOT 3/4 of a Cup. Although you could use that much if you like the flavor, my recipe only calls for 3 Tablespoons of the Mustard and does just fine. This recipe can also have any variety of peppers and tomatoes. Mix it up how ever you prefer, get creative they are very healthy for you :)
user vote
26 mrt 12 door lid: Appleseed_Tn

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: Nessjeu
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
door lid: karine.68
Gezond, lekker en licht zoet.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 163 calorieën in een portie Brown Rice and Bell Pepper Salad.
Calorieën Verdeling: 30% vet, 60% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
682 kj
8%
163 kcal
Vet
5,43g
8%
Verzadigd Vet
0,812g
4%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,596g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,934g
Koolhydraten
24,11g
9%
Suiker
1,93g
2%
Vezels
3g
Eiwitten
3,76g
8%
Zout
1,13g
19%
Cholesterol
7mg
Kalium
167mg
8%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(163 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (30%)
 
Eiwitten (9%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.