Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 3 u
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Base for pudding.
Ingrediënten
Beschrijving
- Add all ingredients for base to large bowl. Stir to combine.
- Allow base to settle 5 minutes, then mix to get rid of any clumps.
- Cover and place in refrigerator for at least 3 hours or overnight. You can put all ingredients into a blender after chia seeds have expanded for a more creamy pudding.
- Stir in any variations and enjoy. A serving is 1/2 cup before any variations.
- Variations: a) Strawberries and Cream: 1/4 cup mashed strawberries, 1/4 cup low carb Greek yogurt, 1/4 cup chopped strawberries. b) Chocolate Coconut: 1 scoop chocolate protein powder combined with 4 oz water to form a "pudding" and 1/2 cup unsweetened shredded coconut. c) PB&J: 1/4 cup blackberries and 1/4 cup low carb peanut butter.
17 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Nieuwste Recepten
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 200 calorieën in een portie Keto Chia Pudding.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 40% vet, 43% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
835 kj
10%
200 kcal
Vet
10,25g
15%
Verzadigd Vet
0g
0%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
7,5g
Koolhydraten
24,7g
10%
Suiker
0,2g
0%
Vezels
15,5g
Eiwitten
9,5g
19%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
0mg
Kalium
267mg
13%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (43%)
Vet (40%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|