Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
5 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: cheapthrillz

Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes

This simple and inexpensive whole wheat pasta meal is creamy without feeling heavy like an Alfredo sauce.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Prepare whole-wheat pasta noodles per package directions.
  2. While cooking, steam the broccoli and slice the grape tomatoes into halves and set both aside.
  3. After draining the pasta, immediately stir in the ricotta so it melts over the pasta. Stir in the broccoli and tomatoes.
  4. Add salt and pepper to taste and red pepper flakes for zip!
  5. Note: despite the simple ingredients list, these nutrient-packed foods provide whole grains, fiber and calcium.
71 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I'd try it, the numbers are about right, but I would use corn pasta not wheat pasta. Kate 1962
user vote
26 sep 11 door lid: kate1962

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: florencesw
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: karine.68
Romig, zacht en heerlijk.
door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 373 calorieën in een portie Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes.
Calorieën Verdeling: 19% vet, 62% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1560 kj
19%
373 kcal
Vet
8,77g
13%
Verzadigd Vet
4,27g
21%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,397g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,199g
Koolhydraten
63,4g
24%
Suiker
5,26g
6%
Vezels
10,7g
Eiwitten
19,37g
39%
Zout
0,85g
14%
Cholesterol
23mg
Kalium
218mg
11%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(373 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (62%)
 
Vet (19%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.