Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes
This simple and inexpensive whole wheat pasta meal is creamy without feeling heavy like an Alfredo sauce.
Ingrediënten
Beschrijving
- Prepare whole-wheat pasta noodles per package directions.
- While cooking, steam the broccoli and slice the grape tomatoes into halves and set both aside.
- After draining the pasta, immediately stir in the ricotta so it melts over the pasta. Stir in the broccoli and tomatoes.
- Add salt and pepper to taste and red pepper flakes for zip!
- Note: despite the simple ingredients list, these nutrient-packed foods provide whole grains, fiber and calcium.
71 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I'd try it, the numbers are about right, but I would use corn pasta not wheat pasta.
Kate 1962
26 sep 11 door lid: kate1962
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
Zo romig en heerlijk.
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 373 calorieën in een portie Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes.
|
|
Calorieën Verdeling: 19% vet, 62% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1560 kj
19%
373 kcal
Vet
8,77g
13%
Verzadigd Vet
4,27g
21%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,397g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,199g
Koolhydraten
63,4g
24%
Suiker
5,26g
6%
Vezels
10,7g
Eiwitten
19,37g
39%
Zout
0,85g
14%
Cholesterol
23mg
Kalium
218mg
11%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (62%)
Vet (19%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|