Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 4 u
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A spicy, hearty steak chili with lots of beans that's very filling and budget friendly.
Ingrediënten
Beschrijving
- Soak beans in cold water 6-8 hours or overnight, then drain and rinse.
- In large soup pot over medium-high heat sauté onion and garlic in olive oil. Add cubed steak and brown.
- Add spices and tomato paste and mix well. Add broth and canned tomatoes, and bring to a boil.
- Turn heat to low and simmer loosely covered for 4 hours stirring occasionally until thickened and beans are tender.
- Add salt and pepper to taste.
113 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
|
8 points Weight Watchers. Sounds good but I haven't tried it yet. Based on the reviews I will.
29 sep 11 door lid: imfuji
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 325 calorieën in een portie Spicy Steak Chili.
|
|
Calorieën Verdeling: 14% vet, 58% kolhy, 28% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1362 kj
16%
325 kcal
Vet
5,25g
7%
Verzadigd Vet
1,619g
8%
Onverzadigd Vet
0,127g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,93g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,789g
Koolhydraten
48,69g
19%
Suiker
5,89g
7%
Vezels
12g
Eiwitten
23,47g
47%
Zout
1,23g
21%
Cholesterol
25mg
Kalium
1427mg
71%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (58%)
Vet (14%)
Eiwitten (28%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|