Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A tasty low carb, vegetarian style breakfast treat that will have you licking your fingers and begging for more.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a non-stick black iron skillet.
- Saute onions, garlic, broccoli, 1/4 cup of the tomatoes and sausage crumbles on a low heat. Remove from heat.
- In a separate bowl mix egg whites, salt and pepper and pour over vegetables in the skillet. Sprinkle cheese and cilantro on top.
- Bake 8-10 minutes. Remove from oven and let sit for a minute.
- Garnish with mint leaves and remaining tomatoes.
522 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
Looks good. Need to try.
06 jun 19 door lid: KaraJanice
|
just needs some more fat-meat
11 aug 18 door lid: jakeramer
|
I made this for a breakfast party we had at work today - everyone loved it - especially those who are on the no bread types of diets. Tasted great!
16 mei 12 door lid: Bikini1026
|
Could have a better taste, but it's filling and good for you.
07 mei 12 door lid: briner
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Romig, zacht en heerlijk.
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 60 calorieën in een portie Breakfast Frittata.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 12% vet, 29% kolhy, 58% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
252 kj
3%
60 kcal
Vet
0,82g
1%
Verzadigd Vet
0,145g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,016g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,042g
Koolhydraten
4,51g
2%
Suiker
1,56g
2%
Vezels
1,2g
Eiwitten
8,95g
18%
Zout
0,66g
11%
Cholesterol
1mg
Kalium
209mg
10%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (30%)
Vet (12%)
Eiwitten (58%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|