Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Brood en Gebak
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 jul 15 door lid: spiritspell
|
With some minor modifications it can work. Delicious!
20 feb 15 door lid: Horseshu1
|
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 okt 13 door lid: Rowzieposie
|
do these freezer well?
27 jan 13 door lid: darciie
|
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 nov 12 door lid: hollydoll29
|
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 jun 12 door lid: mazzie1
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Brood en Gebak
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 161 calorieën in een portie Quiche Muffins.
|
|
Calorieën Verdeling: 58% vet, 9% kolhy, 33% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
672 kj
8%
161 kcal
Vet
10,32g
15%
Verzadigd Vet
4,208g
21%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,593g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,897g
Koolhydraten
3,67g
1%
Suiker
1,47g
2%
Vezels
0,9g
Eiwitten
13,42g
27%
Zout
0,92g
15%
Cholesterol
263mg
Kalium
230mg
12%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (9%)
Vet (58%)
Eiwitten (33%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|