Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
1 u 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: erin290583

Savory Vegetable Quiche

This easy quiche is versatile enough for breakfast, lunch, or dinner.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 350° F (175° C).
  2. To make savory pie crust: In a large bowl combine almond flour, 1/2 tsp salt, baking soda, and minced scallions. Stir in 1/4 cup grapeseed oil and water until thoroughly combined.
  3. Press into a 9 1/2-inch deep-dish pie pan. Bake for 12-15 minutes, until golden brown. Remove from oven and let cool completely before filling.
  4. Heat 2 tbsp oil in a large skillet over medium heat. Sauté thinly sliced onions for 8-10 minutes until soft and translucent.
  5. While onion is sauteing, cut broccoli into small spears and steam until bright green. Thinly slice a clove of garlic, the mushrooms, and finely chop the sun-dried tomatoes. Add vegetables to the onion and sauté for 15-20 minutes, until broccoli softens.
  6. In a large bowl, combine whisked eggs, 1/2 tsp salt, and goat cheese. Stir in sauteed vegetables, then pour mixture into the crust.
  7. Bake for 30-35 minutes, until browned around the edges and cooked through.
  8. Let cool in the pan for 30 minutes.
65 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: florencesw
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.
door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 416 calorieën in een portie Savory Vegetable Quiche.
Calorieën Verdeling: 75% vet, 11% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1739 kj
21%
416 kcal
Vet
35,93g
51%
Verzadigd Vet
6,783g
34%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,678g
Meervoudig Onverzadigd Vet
6,888g
Koolhydraten
12,24g
5%
Suiker
3,94g
4%
Vezels
4,5g
Eiwitten
15,34g
31%
Zout
1,68g
28%
Cholesterol
120mg
Kalium
265mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(416 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (11%)
 
Vet (75%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.