Voorbereidingstijd: 45 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Brood en Gebak
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ingrediënten
Beschrijving
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
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 Beoordelingen
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 jan 18 door lid: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 nov 17 door lid: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 nov 17 door lid: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 sep 17 door lid: josy55
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Je ne connaissais pas. Merci.
23 apr 17 door lid: Liliadou
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Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
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Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
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Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
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Recept Toevoegen
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Voedingswaarde Overzicht:
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Er zijn 146 calorieën in een portie Pâte à Pizza Courgette.
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Calorieën Verdeling: 45% vet, 23% kolhy, 32% eiwit. |
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Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
611 kj
7%
146 kcal
Vet
7,65g
11%
Verzadigd Vet
3,181g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,547g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,896g
Koolhydraten
8,66g
3%
Suiker
4,51g
5%
Vezels
2,6g
Eiwitten
12,25g
25%
Zout
0,60g
10%
Cholesterol
195mg
Kalium
689mg
34%
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Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (23%)
Vet (45%)
Eiwitten (32%)
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*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
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