Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Отличная пп-замена классическим оладушкам.
Ingrediënten
Beschrijving
- Овсяные хлопья перемалываем в муку с помощью блендера или кофемолки.
- В миске смешиваем творог и овсяную муку.
- Добавляем протеин.
- Отделяем в яйцах белки от желтков и добавляем в наше тесто 6 белков.
- Тщательно все перемешиваем, лучше блендером.
- Жарим блинчики на сковороде без масла.
165 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 83 calorieën in een portie Протеиновые Блинчики.
|
|
Calorieën Verdeling: 8% vet, 37% kolhy, 55% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
346 kj
4%
83 kcal
Vet
0,74g
1%
Verzadigd Vet
0,1g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0g
Koolhydraten
7,57g
3%
Suiker
0,63g
1%
Vezels
1g
Eiwitten
11,17g
22%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
46mg
2%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (37%)
Vet (8%)
Eiwitten (55%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|