Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
2 u 30 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Desserts
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: dawn0001

Quinoa Pudding

Sweet pudding, similar to rice pudding but with less carbs, lower fat, higher protein and potassium to boot.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Soak quinoa in 1 1/2 cups water for 30 minutes. Drain and repeat.
  2. Add 1 1/2 cups water and microwave on high 5 minutes.
  3. Stir and add cranberries. Microwave another 5 minutes.
  4. In saucepan heat fat free half and half, vanilla, cinnamon and sweetener (like Splenda).
  5. Whisk eggs in another bowl. Add about half hot milk mix a little at a time to eggs.
  6. Add rest of egg mix to milk mix and cook until thickened.
  7. Add grain to milk mixture. Stir well.
  8. Spoon into 8 serving cups and refrigerate for 2 hours or overnight.
297 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I gave this a 1 just for the sheer fact that it contains splenda. But change to stevia and I would say YUM!
user vote
17 mrt 11 door lid: cmckain
I really love this one!
user vote
24 apr 09 door lid: dawn0001

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Desserts Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: Lisevdd
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 160 calorieën in een portie Quinoa Pudding.
Calorieën Verdeling: 21% vet, 65% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
668 kj
8%
160 kcal
Vet
3,52g
5%
Verzadigd Vet
0,811g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,173g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,848g
Koolhydraten
24,82g
10%
Suiker
7,67g
9%
Vezels
2g
Eiwitten
5,55g
11%
Zout
0,18g
3%
Cholesterol
97mg
Kalium
193mg
10%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(160 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (65%)
 
Vet (21%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.