Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Hedi132  Vegetarische Reispfanne
Lecker scharf.
Ingrediënten
Beschrijving
- Reis nach Packungsanweisung garen. Gemüse klein schneiden und mit 1 Tl Olivenöl in der Pfanne anbraten und würzen. Zuletzt mit etwas Tomatenmark andicken. Reis unterrühren.
367 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
|
|
Ohne das Öl komme ich auf gut 270 Kalorien, ist immer noch ok..
|
Ich glaube, die Nährwerte stimmen nicht ... bei 125 g Reis (nicht gegart!!!) kommt man ja schon auf 435 bis 465 kcal, je nach Sorte. Kann es sein, dass hier im Rezept versehentlich bereits gegarter Reis zur Berechnung genommen wurde? Dann wäre die Portion aber wahrscheinlich nicht sättigend ... ?!? LG
02 mei 19 door lid: esti2015
|
Sehr lecker. Lässt sich schnell zubereiten, ohne großen Aufwand. Für zwei Personen war die Portion fast zu viel. (Haben wir noch etwas mit Rinderhackfleisch ergänzt).
27 okt 18 door lid: Dueppel
|
Ja, das war sehr lecker. Die Schärfe habe ich mit Jalapenos hineinbekommen!
06 apr 17 door lid: Kebie55
|
super lecker! Bin ne Niete in der Küche aber das habe sogar ich hinbekommen :D
12 feb 17 door lid: elisbethchen
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 207 calorieën in een portie Vegetarische Reispfanne.
|
|
Calorieën Verdeling: 16% vet, 70% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
864 kj
10%
206 kcal
Vet
3,96g
6%
Verzadigd Vet
0,676g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,715g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,662g
Koolhydraten
38,9g
15%
Suiker
10,72g
12%
Vezels
6,2g
Eiwitten
7,5g
15%
Zout
0,08g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
646mg
32%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (70%)
Vet (16%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|