Voorbereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: tr2lve  Свекольник на Кефире
Ешь и худей.
Ingrediënten
Beschrijving
- Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.
- Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
- Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.
- Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.
- Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.
314 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
1 порция = 250 мл
30 jun 17 door lid: D7Amiko
|
А сколько грамм в одной порции?
25 mei 17 door lid: анонс
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 89 calorieën in een portie Свекольник на Кефире.
|
|
Calorieën Verdeling: 32% vet, 48% kolhy, 20% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
372 kj
4%
89 kcal
Vet
3,25g
5%
Verzadigd Vet
0,027g
0%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,016g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,052g
Koolhydraten
11,02g
4%
Suiker
3,7g
4%
Vezels
1,5g
Eiwitten
4,54g
9%
Zout
0,09g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
210mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (48%)
Vet (32%)
Eiwitten (20%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|