Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Ingrediënten
Beschrijving
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
187 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 323 calorieën in een portie Thunfischquiche.
|
|
Calorieën Verdeling: 25% vet, 6% kolhy, 70% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1351 kj
16%
323 kcal
Vet
8,39g
12%
Verzadigd Vet
2,522g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,753g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,406g
Koolhydraten
4,46g
2%
Suiker
3,94g
4%
Vezels
0,5g
Eiwitten
53,45g
107%
Zout
1,87g
31%
Cholesterol
324mg
Kalium
444mg
22%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (5%)
Vet (25%)
Eiwitten (70%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|