Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Sopa de baixo índice glicêmico.
Ingrediënten
Beschrijving
- Numa panela de pressão ferver a água. Acrescentar os vegetais, inclusive o alho sem refogar mesmo. Tampe a panela e aguarde fazer aquele barulhinho, depois disso deixe cozinhar por 10 minutos.
- Enquanto aguarda o cozimento dos vegetais, refogue a carne no azeite. Tempere com sal, ervas, açafrão, colorau e pimenta do reino e reserve.
- Retire a panela de pressão do fogo, coloque os vegetais cozidos no liquidificador. Adicione água se julgar necessário. Corrija o sal e acrescente ervas frescas e pimenta. Volte para a panela e acrescente a carne.
131 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 113 calorieën in een portie Sopa Creme de Inhame.
|
|
Calorieën Verdeling: 29% vet, 38% kolhy, 33% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
471 kj
6%
113 kcal
Vet
3,76g
5%
Verzadigd Vet
0,365g
2%
Onverzadigd Vet
0,8g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,009g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,076g
Koolhydraten
11,04g
4%
Suiker
3,16g
4%
Vezels
2,8g
Eiwitten
9,39g
19%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
377mg
19%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (38%)
Vet (29%)
Eiwitten (33%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|