Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 35 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.
Ingrediënten
Beschrijving
- Couper les courgettes en rondelles.
- Hacher les oignons.
- Cuire les pommes de terre cuites.
- Ecraser les pommes de terre.
- Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
219 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3
Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!
30 okt 18 door lid: plouchs
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 133 calorieën in een portie Tortilla.
|
|
Calorieën Verdeling: 45% vet, 38% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
556 kj
7%
133 kcal
Vet
6,79g
10%
Verzadigd Vet
1,52g
8%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,73g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,866g
Koolhydraten
12,88g
5%
Suiker
1,91g
2%
Vezels
1,5g
Eiwitten
5,61g
11%
Zout
0,13g
2%
Cholesterol
140mg
Kalium
332mg
17%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (38%)
Vet (45%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|