Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
Ingrediënten
Beschrijving
- Misturar todos os ingredientes no liquidificador e misturar tudo muito bem até ficar tudo devidamente uniforme.
- Aquecer uma crepeteira ou uma frigideira anti aderente e deitar 1/5 (1 panqueca) da totalidade do produto. Virar logo passados mais ou menos 30 segundos. Esperar de novo mais ou menos o mesmo tempo e retirar.
- Deixar arrefecer antes de consumir.
65 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Muito carbohidrato junto!
12 dec 16 door lid: XicaXana
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 147 calorieën in een portie Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba.
|
|
Calorieën Verdeling: 9% vet, 64% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
613 kj
7%
147 kcal
Vet
1,53g
2%
Verzadigd Vet
0,289g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,449g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,536g
Koolhydraten
24,14g
9%
Suiker
5,92g
7%
Vezels
4g
Eiwitten
10,09g
20%
Zout
0,25g
4%
Cholesterol
0mg
Kalium
231mg
12%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (64%)
Vet (9%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|