Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
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door lid: AylinMaire  Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
Ingrediënten
Beschrijving
- Gib die Eier sowie das Vollkornmehl in eine tiefe Schüssel und verrühre beides miteinander bis ein cremiger Teig entsteht, falls nötig füge etwas Mineralwasser hinzu.
- Gib nun die Hälfte des Teigs in eine Pfanne und backe diesen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten gold-braun an. Wiederhole dies für die andere Hälfte des Teigs. Lasse die Wraps anschließend abkühlen.
- Während die Wraps abkühlen werden sowohl die Tomaten als auch die Gurke in kleine Stückchen geschnitten.
- Anschließend werden die Wraps mit dem Senf bestreichen und mit dem Salat, den Hähnchenbruststreifen als auch den Tomaten und der Gurke belegt und zusammengerollt. Für besseren Halt können Zahnstocher verwendet werden.
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 Beoordelingen
War total lecker und machte auch satt. Aber der Teig war echt nicht der tollste. Musste iwie schauen, dass es so wird wie ein Wrap-Teig. Hab abgewandelt.
27 dec 16 door lid: SunnyLucky
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Habe es mit einem Ei gemacht! War sehr lecker!
28 apr 16 door lid: lennig
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klingt gut aber 100 eier?:D dann brauch ich aber eine grosse pfanne sind das jetzt 100gr. ei oder 1 ei? lg sandra
25 apr 16 door lid: tortenboxerin
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Das hört sich super lecker an. Würde ich gerne ausprobieren. Nur die Anzahl der Eier (100) kann nicht stimmen. Wieviel müssen da denn ran?
23 apr 16 door lid: Birgit ☀️
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Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
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Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
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Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
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Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
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Recept Toevoegen
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Voedingswaarde Overzicht:
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Er zijn 310 calorieën in een portie Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung.
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Calorieën Verdeling: 29% vet, 38% kolhy, 33% eiwit. |
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Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1295 kj
15%
310 kcal
Vet
9,67g
14%
Verzadigd Vet
2,286g
11%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,007g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,038g
Koolhydraten
28,92g
11%
Suiker
3,03g
3%
Vezels
4,5g
Eiwitten
24,72g
49%
Zout
1,13g
19%
Cholesterol
0mg
Kalium
82mg
4%
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Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (38%)
Vet (29%)
Eiwitten (33%)
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*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
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