Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
3 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: grashpr

Lemon Butter Asparagus

A lemony counterpart to fish or chicken.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cut hard part of stems off and discard. Cut asparagus into 3 sections. Place in a pot of boiling water. Boil 4 minutes until bright green, crisp and tender. Remove, drain and rinse with cold water. Set aside while preparing sauce.
  2. Place butter in a deep skillet or heavy saucepan and melt over medium-high heat. Add flour and turn heat to medium. Whisk until smooth.
  3. Add garlic, lemon juice and milk. Thin sauce with water until a thin batter consistency. Whisking constantly bring to slow boil then immediately add asparagus back to sauce turn off heat and toss to coat.
  4. Add salt and pepper to taste if desired.
35 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: karine.68
Gezond, lekker en licht zoet.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 69 calorieën in een portie Lemon Butter Asparagus.
Calorieën Verdeling: 19% vet, 53% kolhy, 28% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
290 kj
3%
69 kcal
Vet
1,69g
2%
Verzadigd Vet
0,647g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,652g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,5g
Koolhydraten
10,56g
4%
Suiker
4,08g
5%
Vezels
3,7g
Eiwitten
5,56g
11%
Zout
1,09g
18%
Cholesterol
2mg
Kalium
457mg
23%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(69 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (53%)
 
Vet (19%)
 
Eiwitten (28%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.