Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: carol_54

Late Summer Ratatouille

A vegetable "stew" that's great hot or cold and good for low-carb diets.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat olive oil in non-stick skillet on medium high heat (do not let oil smoke or get too hot).
  2. Sauté the chopped onions, green pepper, zucchini, and eggplant, stirring occasionally for approximately 10 minutes.
  3. Add chopped tomatoes, mushrooms, garlic, thyme, salt and pepper; stir. Optionally add tablespoon or so of water if needed. A squeeze of lemon juice enhances the flavor.
  4. Cover and turn heat to low and steam (stirring occasionally) for additional 10 minutes or until vegetables are to desired tenderness.
  5. Note: can substitute 1/2 can (14.5 oz) of unsalted diced tomatoes for fresh tomatoes without noticeably altering the nutritional values. Serving size is approximately one half cup. This tastes even better the next day!
161 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Love it. My kind of ingredients. Thanks.
user vote
04 jun 16 door lid: Spartaca
This was really good! I'm not a big fan of the vegetables in it, but combined, it was quite tasty! :)
user vote
30 aug 11 door lid: pagerk

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
door lid: karine.68
Romig, zacht en heerlijk.
door lid: ThomasT89
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 80 calorieën in een portie Late Summer Ratatouille.
Calorieën Verdeling: 50% vet, 42% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
333 kj
4%
80 kcal
Vet
4,78g
7%
Verzadigd Vet
0,69g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,326g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,617g
Koolhydraten
9,04g
3%
Suiker
4,12g
5%
Vezels
2,6g
Eiwitten
1,91g
4%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
387mg
19%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
van ADH*
(80 cal)
4% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (41%)
 
Vet (50%)
 
Eiwitten (9%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.