Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Patchoulee  Курица в Молочно-Чесночном Соусе
Мягкая курочка и нежный соус очень гармонируют, а чеснок придает пикантности.
Ingrediënten
Beschrijving
- Мясо нарезать небольшими полосками. Лук нарезать полукольцами. Для соуса смешать молоко, 1,5 ч ложки муки и измельченный чеснок. Посолить, поперчить.
- Лук обжарить до слегка золотистого цвета, добавить мясо. Обжаривать 5 мин на среднем огне, помешивая. Посолить, поперчить. Затем посыпать оставшейся мукой, перемешать, пожарить пару минут.
- Залить молочной смесью, перемешать. Тушить 5 минут под крышкой, все время помешивая. В конце посыпать зеленью.
421 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 113 calorieën in een portie Курица в Молочно-Чесночном Соусе.
|
|
Calorieën Verdeling: 12% vet, 33% kolhy, 55% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
471 kj
6%
113 kcal
Vet
1,52g
2%
Verzadigd Vet
0,7g
4%
Onverzadigd Vet
0,01g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,417g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,201g
Koolhydraten
9,1g
3%
Suiker
4,93g
5%
Vezels
0,4g
Eiwitten
15,09g
30%
Zout
1,15g
19%
Cholesterol
33mg
Kalium
189mg
9%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (33%)
Vet (12%)
Eiwitten (55%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|