Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
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Soupe réconfortante.
Ingrediënten
Beschrijving
- Laver, éplucher et couper les légumes.
- Dans une casserole, faire suer l'échalote et le poireau dans un peu d'huile d'olive ou beurre.
- Mettre les autres légumes dans une autre casserole et recouvrir d'eau froide. Mettre un couvercle et cuire pendant une heure sur feu moyen/doux. Vous pouvez ajouter un bouillon cube de légumes.
- Une fois la cuisson terminée ajouter le mélange échalote/poireau.
- Mixer et assaisonner selon votre goût, si elle est trop épaisse vous pouvez ajouter de l'eau. Pour les gourmand vous pouvez ajouter de la crème liquide (20cl).
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Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
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Snel, zacht en lekker ontbijt.
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Gezond, lekker en licht zoet.
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Perfect voor wraps of sandwiches.
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Recept Toevoegen
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Voedingswaarde Overzicht:
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Er zijn 115 calorieën in een portie Soupe de Légumes d'Hiver.
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Calorieën Verdeling: 2% vet, 88% kolhy, 10% eiwit. |
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Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
481 kj
6%
115 kcal
Vet
0,32g
0%
Verzadigd Vet
0,051g
0%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,012g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,144g
Koolhydraten
26,66g
10%
Suiker
5,33g
6%
Vezels
4,2g
Eiwitten
2,88g
6%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
264mg
13%
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Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (88%)
Vet (2%)
Eiwitten (10%)
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*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
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