Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Ares2302

Italienischer Ofenfisch

Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
  2. Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
  3. Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
  4. Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
user vote
09 nov 20 door lid: line2604
Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
user vote
04 apr 16 door lid: mellix89
Sehr lecker.
user vote
17 feb 16 door lid: willli12

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
door lid: ThomasT89
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 241 calorieën in een portie Italienischer Ofenfisch.
Calorieën Verdeling: 43% vet, 25% kolhy, 32% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1009 kj
12%
241 kcal
Vet
10,7g
15%
Verzadigd Vet
2,857g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,749g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,106g
Koolhydraten
14,07g
5%
Suiker
7,43g
8%
Vezels
3,2g
Eiwitten
17,99g
36%
Zout
0,03g
0%
Cholesterol
8mg
Kalium
508mg
25%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(241 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (25%)
 
Vet (43%)
 
Eiwitten (32%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.