Tortitas de Avena Protéicas
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Juan3382  Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
Ingrediënten
Beschrijving
- Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
- Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
- Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
208 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 59 calorieën in een portie Tortitas de Avena Protéicas.
|
|
Calorieën Verdeling: 26% vet, 16% kolhy, 57% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
248 kj
3%
59 kcal
Vet
1,67g
2%
Verzadigd Vet
0,476g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,6g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,239g
Koolhydraten
2,34g
1%
Suiker
1,16g
1%
Vezels
0,2g
Eiwitten
8,09g
16%
Zout
0,31g
5%
Cholesterol
62mg
Kalium
117mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (17%)
Vet (26%)
Eiwitten (57%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|