Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
5 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Rina_mt

Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью

Низкокалорийное и сытное блюдо.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Перед все овощи моются и высушиваются.
  2. Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
  3. Морковь натирается на мелкой терке.
  4. Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
  5. Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
  6. Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
  7. В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
  8. Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.
door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 54 calorieën in een portie Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 69% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
224 kj
3%
54 kcal
Vet
1,17g
2%
Verzadigd Vet
0,173g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,696g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,251g
Koolhydraten
10,54g
4%
Suiker
6,25g
7%
Vezels
3,6g
Eiwitten
2,16g
4%
Zout
0,09g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
442mg
22%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(54 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (69%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.