Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Rina_mt
Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Низкокалорийное и сытное блюдо.
Ingrediënten
Beschrijving
- Перед все овощи моются и высушиваются.
- Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
- Морковь натирается на мелкой терке.
- Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
- Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
- Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
- В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
- Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
Zo romig en heerlijk.
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 54 calorieën in een portie Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 69% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
224 kj
3%
54 kcal
Vet
1,17g
2%
Verzadigd Vet
0,173g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,696g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,251g
Koolhydraten
10,54g
4%
Suiker
6,25g
7%
Vezels
3,6g
Eiwitten
2,16g
4%
Zout
0,09g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
442mg
22%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (69%)
Vet (17%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|