Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Akinari  Jajka z Pomidorami/Szakszuka
Jajka gotowane w pomidorach z czosnkiem.
Ingrediënten
Beschrijving
- Przygotować pomidory: sparzyć, obrać ze skórki, pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, miąższ pokroić w kosteczkę.
- Na niedużą patelnię (około 20 cm średnicy) wlać olej lub oliwę oraz pokrojony na cienkie plasterki czosnek, chwilę podsmażyć.
- Pomidory włożyć (razem z całym sokiem) na patelnię, doprawić, smażyć przez około 4 minuty.
- Do podsmażonych pomidorów wbić jajka, doprawić solą. Przykryć pokrywą i gotować przez około 3 minuty lub do czasu aż białka jajek będą ścięte.
90 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Ten przepis wczoraj uratował mój honor, kiedy musiałam zrobić improwizowany poczęstunek z prawie pustej lodówki. :D Serdeczne dzięki. Pychota.
02 dec 15 door lid: Eulalia.Pstryk
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 397 calorieën in een portie Jajka z Pomidorami/Szakszuka.
|
|
Calorieën Verdeling: 61% vet, 19% kolhy, 20% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1661 kj
20%
397 kcal
Vet
27,64g
39%
Verzadigd Vet
6,022g
30%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,85g
Meervoudig Onverzadigd Vet
9,057g
Koolhydraten
19,4g
7%
Suiker
10,86g
12%
Vezels
5,8g
Eiwitten
20,58g
41%
Zout
0,52g
9%
Cholesterol
558mg
Kalium
1127mg
56%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (19%)
Vet (61%)
Eiwitten (20%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|