Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: weronika18235

Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem

Zdrowszą alternatywę naleśników.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Do miski wbijamy jajko i białka, wlewamy mleko oraz wodę, dodajemy miód. Ubijamy mikserem lub trzepaczką.
  2. Po połączeniu się składników dodajemy niewielkie ilości mąki, gdyż każda mąka charakteryzuje się inną wilgotnością, dlatego Ty możesz potrzebować jej trochę więcej lub mniej. Aby sprawdzić czy ciasto ma odpowiednią konsystencję, wykonujemy tzw. test róży. Bierzemy w tym celu łyżkę, maczamy ją w cieście i odwracamy odwrotną stroną. Przejeżdzamy palcem przez środek łyżki i jeśli ciasto nie spływa oznacza to dobrą konsystencję.
  3. Patelnię rozgrzewamy i smarujemy niewielką ilością oliwy za pomocą pędzelka.
  4. Gotowe naleśniki nadziewamy serkiem wymieszanym z cynamonem i podajemy z sosem owocowym lub owocami sezonowymi.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: anoniem28
Zoet, heerlijk en zacht.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 123 calorieën in een portie Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem.
Calorieën Verdeling: 13% vet, 68% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
514 kj
6%
123 kcal
Vet
1,7g
2%
Verzadigd Vet
0,685g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,184g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,11g
Koolhydraten
20,92g
8%
Suiker
7,18g
8%
Vezels
2,4g
Eiwitten
5,85g
12%
Zout
0,15g
2%
Cholesterol
19mg
Kalium
56mg
3%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
van ADH*
(123 cal)
6% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (68%)
 
Vet (13%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.