Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
Ingrediënten
Beschrijving
- Do miski wbijamy jajko i białka, wlewamy mleko oraz wodę, dodajemy miód. Ubijamy mikserem lub trzepaczką.
- Po połączeniu się składników dodajemy niewielkie ilości mąki, gdyż każda mąka charakteryzuje się inną wilgotnością, dlatego Ty możesz potrzebować jej trochę więcej lub mniej. Aby sprawdzić czy ciasto ma odpowiednią konsystencję, wykonujemy tzw. test róży. Bierzemy w tym celu łyżkę, maczamy ją w cieście i odwracamy odwrotną stroną. Przejeżdzamy palcem przez środek łyżki i jeśli ciasto nie spływa oznacza to dobrą konsystencję.
- Patelnię rozgrzewamy i smarujemy niewielką ilością oliwy za pomocą pędzelka.
- Gotowe naleśniki nadziewamy serkiem wymieszanym z cynamonem i podajemy z sosem owocowym lub owocami sezonowymi.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Zoet, heerlijk en zacht.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 123 calorieën in een portie Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem.
|
|
Calorieën Verdeling: 13% vet, 68% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
514 kj
6%
123 kcal
Vet
1,7g
2%
Verzadigd Vet
0,685g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,184g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,11g
Koolhydraten
20,92g
8%
Suiker
7,18g
8%
Vezels
2,4g
Eiwitten
5,85g
12%
Zout
0,15g
2%
Cholesterol
19mg
Kalium
56mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (68%)
Vet (13%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|