Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: MommieAnya0220

Mexican Spinach Bake

A lowfat "enchilada" bake without tortillas.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Brown turkey, onion and taco seasoning. Add enchilada sauce and simmer until thickened, about 5-7 minutes. Set aside.
  2. Pre-heat oven at 350 °F (175 °C). Use non-stick spray to grease an 8 x 8" pan.
  3. In a medium bowl, blend cream cheese, spinach, and egg together until creamy.
  4. In bottom of pan, spread half of the meat mixture until it covers it.
  5. Then spread the spinach mixture on top of the meat, making sure it reaches the edges.
  6. Sprinkle half of the cheese on top. Then add remaining meat mixture and sprinkle the rest of the cheese. Bake in the oven for 30 minutes until set.
356 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Made last night and loved it. Used what I had... salsa versus enchilada sauce and added more vegetables. I must try again & make as listed.
user vote
17 feb 09 door lid: meonadiet
Vorige 11 tot 11 van 11

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Nessjeu
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 151 calorieën in een portie Mexican Spinach Bake.
Calorieën Verdeling: 16% vet, 19% kolhy, 65% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
633 kj
8%
151 kcal
Vet
2,61g
4%
Verzadigd Vet
0,112g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,005g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,087g
Koolhydraten
7,16g
3%
Suiker
2,99g
3%
Vezels
1,6g
Eiwitten
23,99g
48%
Zout
1,82g
30%
Cholesterol
48mg
Kalium
179mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(151 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (19%)
 
Vet (16%)
 
Eiwitten (65%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.