|
Раскачка кк мне помогла, вес сдвинулся. Упражнения с Джилиан после 30-дневного курса стройной фигуры делать продолжаю, по прошлым комментариям возможно перейду на убийственный пресс и убийцу булок. Скажу по себе, в объемах я почти не уменьшилась, но чувствую что тело начало быть в тонусе, уверена результаты будут позже. В озвучке ее курса есть замечательная фраза «не нужно волшебной палочки, только немного усилий».
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1247 kcal
|
Vet: 60,98g | Eiwit: 44,94g | Kolhy: 130,41g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Mollis Моментальная Каша 4 Злака с Тропическими Фруктами, Вареное Яйцо, Останкинский Творог 9%. Lunch: У Палыча Беляш с Мясом, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Морская Капуста, Сосиска, Podravka Суп Куриный с Вермишелью. Diner: Агуша Молоко 3.2%, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Andere: Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное . meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|