|
Bonjour,
Mon objectif est de perdre 4 kg, afin de perdre le petit gras que j’ai. J’aimerai me tonifier.
Pas d’effort particulier concernant mon alimentation, juste arrêter de grignoter entre les repas, manger de façon raisonnable et équilibré.
Je retourne à la salle 2 à 4 fois par semaine et je promène mes chiens régulièrement !
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1688 kcal
|
Vet: 59,50g | Eiwit: 68,68g | Kolhy: 218,28g.
Ontbijt: Tutti Free Sucre, Auchan Lait Écrémé, Harry's Doowap, Nespresso Café . Lunch: Tutti Free Sucre, Nespresso Café , Carrefour Lait Écrémé. Diner: Charles & Alice Compote Pommes Bananes , Harry's Doowap, Buitoni Piccolinis Jambon Fromage. Snacks/Andere: Camembert, Pain Complet, Monoprix Bonbon Fraise, Kinder Chocobon. meer...
|
gewichtsbehoud
|