|
... Füllstand erstmal beseitigt. Jetzt möchte ich aber dann doch dann noch ans eingemachte endlich. Die mindestens 1,8kg Überhang möchte ich nicht in nicht mal mehr 4 Wochen mit zum Marathon nehmen :-).Wäre doch gelacht, wenn ich das nicht noch hinkriege :-).
|
68,8 kg
Tot nu toe verloren: 53,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1518 kcal
|
Vet: 42,04g | Eiwit: 57,93g | Kolhy: 225,50g.
Ontbijt: Aldi Blattsalat Mix, Senf, Abraham Ardenner Kernschinken, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Lunch: Zwiebeln, Rapunzel Leinöl, Grüne Erbsen (Gefroren), DM Bio Quinoa Dreierlei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Diner: Dennree Kokosraspeln, Banane, Äpfel, Möhren, Zwiebeln, Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn), Costa Seelachs Filets. Snacks/Andere: Haribo Phantasia, Rocher Rocher, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). meer...
|
|
2100 kcal
|
Activiteit:
Laufen - 50 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 17 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
04 apr 18 door lid: Viviace
|
Na logo, das schaffst du!!! Tschakka
04 apr 18 door lid: Nizzy1988
|
Jetzt die 4 Wochen sind eh intensiv und sollten ja auch Ernährungsmäßig sehr "sauber" ablaufen. Du hast Dein Ziel, dementsprechend wirst Du auch Handeln und Essen!
04 apr 18 door lid: marcothebrain
|
Cockie, paar mal abends laufen, und schon schwindet es...
04 apr 18 door lid: Reisefigur
|
Bei Dir bin ich mir ganz sicher dass Du das schaffst, liebe Cocki!
04 apr 18 door lid: Alois007
|
Reisefigur ich laufe bereits seit 12 Wochen 5 mal die Woche (50-80 Wochenkilometer). Ich esse nur trotzdem zu viel ;-). Oder eigentlich genau genug zum Halten. Aber das Niveau ist ein wenig zu weit nach oben gerutscht ;-).
04 apr 18 door lid: Cocktailnase
|
04 apr 18 door lid: marcothebrain
|
öhm ... genau *augenroll*
04 apr 18 door lid: Cocktailnase
|
Das schaffst Du auch noch 🍀
04 apr 18 door lid: *Skorpion-Queen*
|
Schaffst du auf jeden Fall. 😃🍀👏🏻
04 apr 18 door lid: Everlost
|
So wie ich Dich kenne, kriegste das locker hin! ;)
04 apr 18 door lid: hisroyaldudeness
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Cocktailnase's Gewicht Geschiedenis
|