В общем, я сделала это. 55 кг ровно. Запишу еще параметры. ОГ - 92 см, ОТ - 67 см, ОБ - 89 см, ноги 49см, руки 27см. Не решила еще, что будет дальше, но в любом случае, буду держать форму. Продолжаю продолжать, в общем)))
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1083 kcal
|
Vet: 40,11g | Eiwit: 71,58g | Kolhy: 114,17g.
Ontbijt: President Творог 5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lunch: Постный Борщ, Хлебец Зерновой Фуршетный. Diner: Комо Сыр Голландия, Семга Слабосоленая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сильпо Салат Микс Свежий Парти, Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г). Snacks/Andere: Печеное Яблоко. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
04 apr 18 door lid: Katrin_tal
|
Вы молодец! Это и моя цель - 55. Рост, кажется, тоже одинаковый (я 166). А вот по параметрам хоть чуть приблизиться - мечта ))) Как вы свое КБЖУ расчитывали, по этому сайту, или как-то иначе?
04 apr 18 door lid: Reldivs
|
04 apr 18 door lid: Svetlana-sn
|
04 apr 18 door lid: Ëlka_ëlka
|
молодец, поздравляю ! моя мечта 55 !
04 apr 18 door lid: cable.lena
|
Reldivs, я тут рассчитала, оно мне минималку 1300 выдало, на мой рост 167, возраст 37 и вес. Я пляшу от этой цифры. Если хочется есть, то ем, не хочется - не впихиваю. Но в последнее время как-то всё ровно получается, без срывов, ПМС и нежелания есть.
04 apr 18 door lid: ersvet
|
04 apr 18 door lid: ersvet
|
04 apr 18 door lid: natapyzhianova
|
04 apr 18 door lid: Dasha_sherb
|
04 apr 18 door lid: светлана4101963
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ersvet's Gewicht Geschiedenis
|