📌低碳Day126~67.6(-12.3) 上升0.6東山鴨頭它來了😂 果不其然,學會檢視自己吃的食物 以後沒天天記錄食物 大概也知道體重的起伏了 昨天找到一本好書 “80%人吃錯椰子油的方式” 是一位醫生寫的,真不錯 第一次想買來看,粗略看一下 重點就是吃好油,給身體足夠的能量 就不容易餓,甚至易飽 就不會吃太多,也沒機會亂吃 昨天實驗在吃自助餐裡 兩個便當盒兩人份加2匙椰子油拌勻 我跟老公竟然吃不完, 而且我沒吃生酮麵包 最後幾口菜用塞的,神奇耶! 但客人分享得慢慢添加, 不然會身體負荷不了,確實! 任何飲食都得循序漸進, 身體才會慢慢適應。😊
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67,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 4,2 kg per week
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