|
Гости, гости, гости..... Никогда не считаю до конца калории в такие дни. Такие выходные не называю читмилом, зажором или срывом 😨
На весы методично встаю на следующий день, предвкушая результат 📈
Просто я знаю, что это временное колебание веса. Мне это позволяет от души поесть, но потом взять себя в руки 🙌
На выходных никогда не прерываю тренировки. Пусть профицит калорий идёт только на пользу 💪💪💪
Всем продуктивной недели! 😘
|
56,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1311 kcal
|
Vet: 48,74g | Eiwit: 62,57g | Kolhy: 163,13g.
Ontbijt: Микоян Карбонад Московский, Яичница, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Lunch: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Цветная Капуста, Запеченный Картофель, Лук, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Баклажаны Тушеные. Diner: Компот Сливовый с Изюмом, Печенье Песочное с Орехами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Andere: Яблоко, Грейпфрут, Яблоко, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. meer...
|
|
1561 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 5 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 34 minuten, Rusten - 15 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|