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um mês sem açúcar, pão, feijão e arroz, com algumas jacadas , é claro, . 4,7 kg eliminados
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78,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1490 kcal
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Vet: 61,93g | Eiwit: 115,00g | Kolhy: 120,41g.
Ontbijt: Queijo Minas. Lunch: Doce de Leite, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Perdigão Linguiça Fininha, Torta de Frango Low Carb. Diner: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ceviche, Shimeji. Snacks/Andere: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Isabela Biscoito Gergelim, Lima. meer...
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2397 kcal
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Activiteit:
Mountainbiken (MTB) - 51 minuten, Rusten - 15 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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