|
Hari ini sudah hampir 3 bulan aku diet dan masih banyaak sekali PR ke target body? apa selama ini dietku terlalu santai sehingga BBnya masih gg mau geser geser #pejamkan pikiran jangan berpikir utk langsing berpikirlah untuk sehat karena langsing itu bonus.
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 27 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1113 kcal
|
Vet: 21,46g | Eiwit: 37,71g | Kolhy: 204,24g.
Ontbijt: Quaker Instant Oatmeal, Bayam, Pisang, Khong Guan Malkist Sayur, Duku. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Siomay. meer...
|
gewichtsbehoud
|