|
heran, sich... kok perut ni laper terus... pdhal udah makan sayur.. banyak.. 😒
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1423 kcal
|
Vet: 50,48g | Eiwit: 56,08g | Kolhy: 199,97g.
Ontbijt: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar). Diner: Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Jetz Choco Fiesta, Keripik Singkong, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Petis, Kedondong, Kue Cucur. meer...
|
|
1776 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
blm makan apa yg di mau tuh..hih
13 mrt 18 door lid: mirahanun
|
13 mrt 18 door lid: lenkagrace
|
perbanyak minum air putih mba,aku sehari 6 liter air putih jadi klo laper minum aja
13 mrt 18 door lid: ryalofby
|
13 mrt 18 door lid: IluvEating
|
Ok... Mungkin salah satunya ada yg bener nih... Mkasih... 😉
14 mrt 18 door lid: maimuntarma
|
minum susu protein atau perbanyak makan protein
14 mrt 18 door lid: finda9999
|
bykin protein mbak d jamin kenyang lama..kl sayur aja dah byk karbo nya..
14 mrt 18 door lid: dhea789
|
Minum air 3L dijamin kenyang
14 mrt 18 door lid: merrycatri
|
klu tidak pernah olahraga tidak disarankan minum byk protein..ginjal anda yg kena nantinya...
14 mrt 18 door lid: hendrik24
|
Kalo kata nutrisionist, banyakin makan protein. Protein bisa mengenyangkan. Kalo sayur aja gabisa. Contohnya dada ayam, ikan, tahu tempe dsb
14 mrt 18 door lid: ardinavirginia94
|
makan aja yg bnyk serat ,nasi putih ganti nasi merah/oat ,air putih bnyk juga jitu
|
protein aja kak diperbanyak, kalo karbo memang cepet lapernya
15 mrt 18 door lid: FrazaIcha
|
Iya mksih semua aku coba makan protein lebih banyak walaupun sebenarnya agk kurang suka. 😄
15 mrt 18 door lid: maimuntarma
|
itu sugesti aja mbak. kita harus positif thinking, mindset harus diubah
15 mrt 18 door lid: firachan
|
telor,ikan,ayam,daging bisa diolah byk macam semuanya termasuk protein tinggi yakin gak suka sama protein????
15 mrt 18 door lid: ekhaaaaa_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
maimuntarma's Gewicht Geschiedenis
|