|
Меня интересует вопрос. Как правильно переходить на поддержание веса. Мне,конечно же,еще далеко до этого,но вопрос изучаю. Напишите кто что знает.
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 20,8 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1447 kcal
|
Vet: 32,81g | Eiwit: 108,93g | Kolhy: 188,48g.
Ontbijt: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔, Гречка Вареная. Lunch: Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, 🐔Куриные Котлеты🐔, АТБ Смесь Хлопьев Экстра. Diner: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. Snacks/Andere: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Мёд, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
07 mrt 18 door lid: luckyЮлия
|
Вика ,я Худела несколько лет назад без подсчёта калорий .И даже не знала о том ,что такое поддержание )Продолжала есть так же ,как и на диете .Сладкое ограничивала ,майонез ,газированные напитки и прочий пищевой мусор в рацион не вернулся .В праздники позволяла себе все .Сейчас ,когда закончу буду добавлять по 100 калорий примерно и следить за весом .Как пойдёт вверх ,значит пора останавливаться .Как то так думаю .В любом случае вес меньше и соответственно энергозатраты снизились .Есть как раньше не получится )
07 mrt 18 door lid: belka100380
|
07 mrt 18 door lid: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
viktoriavip77's Gewicht Geschiedenis
|