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Muito bom!! Fase de cutting, peso caindo devagar, corpo ficando mais sequinho ❤. Bom indicativo de que não estou perdendo massa magra 😁😁
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59,8 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1315 kcal
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Vet: 77,92g | Eiwit: 110,82g | Kolhy: 54,53g.
Ontbijt: Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Glutamina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lunch: Tirolez Queijo Minas Padrão, Músculo Bovino, Brócolis Cozido, Tomates. Diner: Zero-Cal Sucralose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica Glutamina, Abacate. meer...
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2189 kcal
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Activiteit:
Pilates - 40 minuten, Studeren - 2 uren, Rusten - 13 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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