|
Berat badan turun naik suka suka naik 8 ons...ga apa, ya wajar selama weekend makan malam tyuss... Yuk pelan pelan diatur lagi pola makannya 😉
|
92,2 kg
Tot nu toe verloren: 22,1 kg.
Nog te gaan: 17,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1598 kcal
|
Vet: 72,10g | Eiwit: 56,18g | Kolhy: 199,38g.
Ontbijt: Teh Tawar, Telur Rebus, Roma Biskuit Kelapa, Roma Malkist Crackers (2). Lunch: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Mentimun (dengan Kulit), Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Diner: Pop Mie Rasa Ayam, Keju Cheddar, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andere: Frisian Flag Gold Susu Full Cream Milk, Apel Pink Lady, Buah Naga. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|