|
Merhaba arkadaşlar birşey sormak istiyorum benim bacaklarım ve basen bölgem çok geniş yani bütün yağlar orda toplanmış diyebilirim bacaklarımın incelmesi için ne yapabilirim lütfen yardımcı olun evde her gün 100 defa squat yapıyorum ama işe yaramıyor bacaklarım aynı😞
|
59,4 kg
Tot nu toe verloren: 13,6 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
622 kcal
|
Vet: 28,52g | Eiwit: 55,95g | Kolhy: 35,67g.
Ontbijt: Süt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Yumurta. Diner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kalça Eti, Dost Tam Yağlı Yoğurt. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Evde yapılabilecek egzersizleri biliyomusun peki bacak yağlarını eritmek için 🌝
04 mrt 18 door lid: iremss7
|
youtube a victoria secret angel but yaz. sarışın bi hatun yaptıracak 10 dk. benimde basen bölegem fazla. onunla eridiler
04 mrt 18 door lid: KezbanÖzel
|
beğenirsen o hatunun bel, göbek sırt egzersizleride var. :)
04 mrt 18 door lid: KezbanÖzel
|
Kalori açığı vermelisiniz yani yediğimizdençok kalori vermeliyiz. bildiğim kadarıyla ve kısa bir zaman da zayıflanmıyor.
04 mrt 18 door lid: Powerulas
|
En önemlisi beslenmedir dikkat etmediğiniz sürece squat faydası olmaz selamlar
04 mrt 18 door lid: benchpresss
|
Bolgesel yag yakma yok ama o bolgedeki kaslari calistirirsaniz daha duzgun gorunur tabi yaglar gitmez onun icin hepimizin bildigi kalori acigini vermeniz lazim☺Vucudunuzun onceligi neresiyse ordan yakar yaglari.
04 mrt 18 door lid: esrafitt
|
en kolay yağ eriyen bölge. günlük 45dakka bisiklet. işi çözer
04 mrt 18 door lid: goodman06
|
Bölgesel yağ yakımı diye birşey yok kalori açığı oluşturup spor(kardiyo+ağırlık antrenmanı) yapmanızı tavsiye ederim bunun için alanında uzman olan kişilerden destek alın.
En önemlisi yaptığınız işte kararlı olun ve asla yılgınlık yaşamayın
04 mrt 18 door lid: fatih_korkmaz_273
|
yoga işe yarıyormuş denemekten zarar gelmez
04 mrt 18 door lid: selenozmen6
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
iremss7's Gewicht Geschiedenis
|